Os benefícios do sol vão além do combate ao estresse - ao envelhecimento prematuro

Você costuma ouvir notícias sobre os efeitos negativos da luz solar, então muitas pessoas optam por não se demorar ao sol. Um dos maiores equívocos que ouço é que a exposição ao sol é um dos maiores inimigos da pele. 

Os efeitos da luz solar no corpo são muito diversos. A exposição ao sol tem um impacto negativo na pele, assim como o envelhecimento prematuro. Por outro lado, o sol é conhecido como fonte natural de vitamina E, boa para a saúde da pele. Na verdade, o sol não precisa ser evitado completamente. Isso ocorre porque os efeitos da luz solar, especialmente o sol da manhã, são muito importantes para a saúde do corpo.

A depressão pode fazer com que as células do corpo envelheçam mais rápido. Algumas depressões são sazonais e outras são chamadas de "depressão de inverno". A causa da depressão de inverno é a falta de sol e a incidência tende a ser alta em áreas com altas latitudes e poucas horas de luz do dia.

Quando exposta ao sol, uma substância no cérebro chamada "serotonina" é ativada. A deficiência de serotonina pode causar falta de concentração, problemas de sono, fadiga e irritação.

As rugas são uma parte natural do processo de envelhecimento. Mas você pode evitar que apareçam mais cedo, cerca de 15 minutos ao sol por dia ajudará seu corpo a regular naturalmente a melatonina, o que pode ajudar a reduzir seu nível de estresse.

As rugas são mais visíveis na pele exposta ao sol, na face, pescoço, mãos e antebraços. O estresse é uma causa psicológica do envelhecimento. "É verdade, uma mente estressada pode ser um fator importante no surgimento de envelhecimento prematuro, como linhas finas, rugas e manchas." Até porque não se trata apenas de estética, mas também e sobretudo de saúde.

A boa notícia é que você pode tratar a tristeza, o estresse, a ansiedade sem usar nenhum medicamento. Uma maneira simples de lidar com a depressão é simplesmente tomar sol.

Melhorar a qualidade do sono:

Os banhos de sol também podem melhorar a qualidade do sono, portanto, dormiremos mais profundamente à noite. Quando a luz solar atinge os olhos, uma mensagem é enviada para a glândula pineal no cérebro e a produção de melatonina, um hormônio que causa sonolência e auxilia no sono.

O sol previne a depressão?

E com certeza, o nível de estresse ou pressão interna de uma pessoa que fica dentro de casa o dia todo por longos períodos pode fazer com que ela se sinta deprimida. Portanto, não devemos subestimar os efeitos terapêuticos do sol para algumas doenças de pele, principalmente as autoimunes. 

O calor do sol aquece o corpo e melhora a circulação sanguínea, o que ativa o fluxo linfático e os órgãos internos. O sol é um fator importante para melhorar nosso humor e melhorar nossa qualidade de vida. Basicamente, nosso corpo é capaz de produzir vitamina D por conta própria, mas, no processo de produção, a pele precisa da luz solar para estimular a produção de vitamina D no corpo. 

O que é vitamina D?

O sol da manhã produz luz ultravioleta quando toca a superfície da pele do corpo e a converte em vitamina D. A vitamina D é o que o corpo precisa para ajudar a aumentar a imunidade do corpo.

A vitamina D que se forma com a exposição ao sol reduz o estresse. O banho de sol pela manhã, duas vezes por semana, por 15 a 30 minutos, é o suficiente para uma pele saudável.As escolhas que você faz e o estresse que isso lhe causa. Eles deixam marcas em seu rosto, mas se você está ciente disso, pode prevenir o envelhecimento prematuro simplesmente mudando alguns hábitos ruins.

Tenha cuidado para não receber muita luz ultravioleta. A superexposição à luz ultravioleta não apenas resseca a pele e causa rugas e manchas. O sol da manhã ainda pode ter benefícios positivos, mas o sol da luz do dia tende a ser prejudicial porque as altas temperaturas são bastante escaldantes, junto com a exposição aos raios ultravioleta (UV), que têm o potencial de prejudicar a saúde e a aparência.

Mas antes de decidir tomar sol da manhã, você deve primeiro consultar seu médico sobre as regras e a duração do banho de sol de acordo com a condição da sua pele.