O zinco beneficia nossa pele e ajuda a prevenir a acne?

Você já pensou em tomar zinco para acne? A pesquisa nas últimas quatro décadas mostrou surpreendentemente benefícios claros desse suplemento.

Neste post, vamos discutir as razões pelas quais você deve considerar esta alternativa barata aos antibióticos prescritos pelo seu médico.Para acne grave, o médico também pode prescrever um ciclo curto de antibióticos orais para matar o excesso de bactérias da pele e reduzir a inflamação.

Quando as bactérias entram em um poro bloqueado, pode criar irritação que faz com que suas espinhas fiquem vermelhas. É importante notar que quando você tem acne, seu corpo é mais propenso a reagir severamente a essas bactérias irritantes do que aquelas com “pele normal”. Por isso, é importante que os que sofrem de acne incluam o zinco na dieta porque ele trabalha para reduzir a resposta inflamatória às bactérias.Embora o zinco não seja uma cura mágica para a acne, verifica-se que muitos sofrem de acne são deficientes em zinco.

Deficiência de zinco, é um problema global, mas alguns são mais vulneráveis do que outros:
O zinco está envolvido em todos os tipos de processos fisiológicos no corpo. Também é quase impossível obter muito zinco através da comida. Os sintomas da deficiência de zinco incluem um sistema imunológico defeituoso, fadiga, diarreia, perda de cabelo, perda de apetite .A deficiência de zinco pode levar a um atraso no crescimento, e problemas de pele. O zinco é um mineral essencial exigido pelo organismo."Teste de zinco", você pode determinar ou medir com precisão e rapidez o status de zinco do seu corpo.


Aqui estão alguns sintomas de deficiência de zinco:
Manchas brancas nas unhas
Pele seca
Perda de cabelo
Diarreia
Baixo desejo sexual
Resfriados freqüentes
Acne

Com uma deficiência de zinco, a suplementação pode ajudar:
Em geral, os suplementos de zinco funcionam melhor que os cremes de zinco. Normalmente você pode obter todo o zinco que precisa da sua dieta, por isso sugiro começar por aí antes de começar a tomar um suplemento.

Além disso, os vegetarianos correm um risco ainda maior de deficiência de zinco:
Porque o zinco dos alimentos vegetais é quatro vezes mais difícil de absorver do que o zinco da carne.
 A acne pode atacar em qualquer idade.

Embora seja mais comum entre adolescentes, e às vezes em mulheres que passam pela menopausa:
Superfícies da acne durante períodos de desequilíbrio hormonal. Suplementos nutricionais deficiência de zinco principalmente em mulheres pré-menopáusicas. Quando as glândulas produzem mais óleo do que o normal, os poros da pele ficam entupidos, permitindo o crescimento de bactérias (e espinhas).O zinco é frequentemente ignorado em favor de suplementos mais populares, como ferro ou vitamina D. No entanto, este nutriente é absolutamente essencial para manter o seu sistema imunológico e os níveis de energia.

(Você só deve tomar zinco ou outros suplementos sob a supervisão de seu médico. A suplementação não será útil se você não for deficiente, e obter mais zinco do que o necessário pode levar a efeitos colaterais desagradáveis).