15 dicas para mães de primeira viagem: coisas que você deveria saber, mas nem sempre elas te contam

 Tornar-se mãe pela primeira vez pode trazer sentimentos de felicidade e expectativa, mas também ansiedade. Abraçar a maternidade significa abraçar de todo o coração as mudanças, os desafios e as belas surpresas que acompanham este novo capítulo da sua vida. 

1. Como se preparar para sua primeira gravidez:

Preparar-se para sua primeira gravidez é essencial para garantir uma jornada tranquila e segura para a mãe e o filho. É importante reservar um tempo para se educar, mas também tomar algumas medidas práticas:

2. Exames ginecológicos e exames pré-gestacionais:

Antes de engravidar, é aconselhável agendar um exame ginecológico. O Dr. sugere fazer um teste citológico para verificar a saúde do colo do útero e garantir que não haja infecções ou outros problemas.

3. Tenha roupas de bebê prontas:

Você provavelmente já comprou várias peças de roupa para o enxoval do seu bebê. Se ainda não comprou, tente fazê-las para bebês do nascimento aos seis meses. Por quê? Porque você deve ter em mente que um bebê cresce rápido. Por outro lado, alguns nascem maiores que outros.

As roupas novas do bebê devem ser lavadas e armazenadas, de preferência em sacos plásticos herméticos. Faça o mesmo com cobertores, toalhas, fraldas de pano, bichos de pelúcia e qualquer outra coisa que entre em contato direto com o bebê.

4. Prepare a mala para o hospital:

Tente deixar sua mala para o hospital pronta com algumas semanas de antecedência. Às vezes, o parto é precoce e é melhor se você estiver pronta. Nela, você deve colocar tudo o que precisa para sua estadia. Para você, leve roupas íntimas, camisolas abertas na frente para facilitar a amamentação, uma bolsa de higiene e uma ou duas mudas de roupa. Forneça ao seu bebê várias mudas de roupa e traga seus próprios produtos de higiene e cuidados.

5. Coma mais fibras:

Além de beber bastante líquido, as fibras alimentares ajudam a combater a motilidade intestinal mais lenta durante a gravidez. As fibras podem reduzir o inchaço, a constipação e os gases. Quando as fezes são mais fáceis de evacuar, há menos esforço, o que reduz a probabilidade de hemorroidas.

6. Saúde e nutrição:

Durante a gravidez, seu corpo precisa de nutrientes, vitaminas e minerais extras. Uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios é vital. Vitaminas pré-natais também são essenciais, especialmente ácido fólico, que ajuda a prevenir defeitos do tubo neural.

Manter hábitos saudáveis ​​durante a gravidez, como exercícios regulares, é essencial. No entanto, é importante beber líquidos antes e durante os exercícios para evitar desidratação ou superaquecimento. Também é melhor evitar esportes de contato que podem resultar em traumas na barriga.

7. Não tenha vergonha de fazer perguntas:

"Como uma nova mãe, há muitas coisas que Scha não sabe", diz ela. Novamente, Scha diz: "É muito estressante ser uma nova mãe porque tudo é novo para você. Quando tudo é novo, você não sabe o que fazer!" Portanto, todas as novas mães são encorajadas a fazer perguntas sobre incertezas.

8. Aceite ajuda:

Você pode querer fazer tudo o que puder pelo seu novo bebê. Mas se seus entes queridos oferecerem ajuda, aceite. Seja segurando seu bebê enquanto você toma banho ou prepara a comida, há muitas maneiras de outras pessoas ajudarem.

9. Descanse o máximo possível:

Seu corpo está se recuperando da gravidez e do parto. Seu bebê pode precisar de mais horas de cuidados por dia do que você esperava.

Você está fazendo muitas mudanças em suas rotinas diurnas e noturnas.

10. Confie no seu instinto:

O melhor conselho para uma nova mãe é confiar em seu instinto. Considerando que você nunca fez isso antes, é fácil se questionar como uma nova mãe. No entanto, quero encorajá-lo a confiar em seu instinto e na intuição de sua mãe.

Você foi criada com as ferramentas necessárias para ser mãe. Isso significa que você deve confiar naqueles empurrões internos que você pode ter que lhe dizem que algo não está certo ou que as coisas estão bem. Não duvide de si mesmo! Há uma razão pela qual eles dizem: "as mães sabem melhor!"

11. A importância do contato pele a pele:

O contato pele a pele não é apenas sobre carinhos — embora isso seja uma grande vantagem! Essa técnica de vínculo simples, mas poderosa, pode ter benefícios profundos para a mãe e o bebê. Quando você segura seu bebê contra sua pele, isso ajuda a regular sua temperatura corporal, frequência cardíaca e respiração.

12. Trabalho de parto:

Amamentação e desmame: os conselhos que toda mãe precisa saber. Das primeiras semanas de gestação aos primeiros meses após o parto, você saberá exatamente o que fazer e como se comportar ao cuidar do seu bebê como uma mãe experiente. Não coloque a saúde do seu bebê e a sua em risco, encare a gravidez com alegria e a consciência de uma mãe que está pronta para tudo!

13. Pós-parto

Não se esqueça de reservar um tempo para o autocuidado mental! Os recém-nascidos normalmente não dormem mais do que intervalos de duas horas e meia nas primeiras seis semanas, então é especialmente importante se você estiver amamentando.

14. Não negligencie seu parceiro:

O nascimento de um bebê pode levar a mais distância entre os parceiros. Tente reservar um tempo para ficarem juntos e se comunicarem abertamente.

15. Conclusão:

Experimente sua primeira gravidez com paz de espírito. Sua primeira gravidez é uma jornada emocionante, marcando o início de uma nova fase em sua vida. Com o suporte e as informações certas, você pode enfrentá-la com serenidade e consciência.